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Muestra
de Plan
Qué rico es comer bien (y sano)
Aprender a comer bien, no tiene que ser un suplicio! Comer bien es parte de un estilo de vida.
Desayuno
super bowl de quinoa con frutos rojos
1 café o té cortados
Almuerzo
fajitas de pollo
queso cottage
guacamole
agua con un pinch de limón
Cena
salmón grillado
1 taza de espárragos
1 taza de zanahoria rallada
1 manzana al horno
Tentempié (varias opciones)
1durazno + 6 avellanas
12 almendras o nueces
2 cucharadas de mantequilla de maní
5 nueces + 1 taza de uvas
1 taza de arándanos
Se pueden tomar tres opciones al dia
Y empieza una vida sana HOY
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